【摘要】手机已经成为大学生学习生活中不可缺少的通信工具，但对手机的过度依赖正在成为继网络成瘾后影响大学生学习的又一大“杀手”。面对这一情况，高校应该提高重视程度，建立相关监管和惩处机制，并通过一系列教育活动对大学生予以正确引导；网络运营商应该积极配合支持；学生应从自身学习出发，提高自控能力，培养健康的兴趣爱好，自觉抵制手机带来的诱惑。只有相关主体共同发力，才能有效解决大学生“手机依赖症”问题。
【关键词】高校大学生 手机依赖 解决对策 【中图分类号】G441 【文献标识码】A
如今，课堂上大学生玩手机问题已经成为了让很多高校教师都非常头痛的一个问题。为了将学生从手机上拉回来，老师可谓是各出奇招，有的失败了，有的暂时占了上风，很多都是收效甚微。可以说，在高校大学生上课玩手机已经成风，也成为了一种毒瘤，不但影响教师上课的积极性，也直接影响到大学生听课的效果，亟待有关部门出台相关措施予以有效解决。
高校大学生产生“手机依赖”的行为表现
由于我国很多高校都基本实现了网络信号全覆盖，很多大学生在教学楼也可以轻松地进行上网娱乐，手机网络运营商更是适时地推出了各种为大学生量身定做和符合大学生消费水平的优惠上网流量套餐供大学生上网消费使用。很多大学生都逐渐养成了在课堂上玩手机的习惯，他们用手机看网页、聊微信、打游戏、看视频，一些大学生不再那么认真听讲了，而是低头玩手机。“手机依赖”行为已经影响了高校教学任务的开展和学生自觉学习的养成。
大学生去自习室看书学习是一种积极向上的表现，也是一种非常好的现象，非常值得提倡和表扬。但不免也有学生在自习室玩手机，似乎手机就像细胞一样成为了大学生身体的一部分，成为了他们存在的必要条件。这样的现象严重影响了其他学生在自习室学习。据调查了解，一旦上自习发现没带手机，很多大学生都会显得心神不宁和焦虑不安，生怕会错过什么重要的电话或短信，部分大学生更是会直接回寝室把手机取来。如果在自习室手机长时间处于“静默”状态，很多大学生都会时不时地翻看下手机是否有短信，更有的大学生平均十分钟看一次手机，有时甚至会把别人的手机铃声误认为是自己的，这些都是“手机依赖症”的典型表现。
此外，食堂用餐时玩手机现象也很普遍。食堂原本是大学生用餐的地方，但现在很多大学生都是一边用餐一边玩手机。在很多高校的食堂里，大学生们只要一坐下就会立即把手机摆放在餐桌上，连吃顿饭也要不停地盯着手机玩弄，原本一顿很简单的用餐往往都要花上很长的时间，吃饭已经成为一种形式，他们更多的注意力则在手机上，有时甚至连等餐这个非常短暂的时间都要拿出手机摆弄一会。同学聚餐时更是如此，很多大学生都把注意力放在了手机上，而不是放在朋友和美食上，正所谓“世界上最遥远的距离是我们坐在一起，你却在低头玩手机”。对此，更有很多大学生在微博上呼吁，以后同学聚会，一定要把手机叠放在一边，禁止聚餐时玩手机。
如今，手机早已成为大学生的生活“必需品”，大学生对手机的依赖程度已经超乎常人想象，很多大学生已经发展到了机不离身，手不离机的程度。对于大学生而言，上课玩手机、自习玩手机、睡前玩手机已经习以为常、司空见惯，现在很多大学生甚至已经养成了边走路边玩手机的不良习惯。他们在走路的时候会用手机打电话、听歌，浏览网页、看电子书，通过手机接发短信，打手机游戏，一边走在去教室的路上一边聊微信。对于这种情况，有相关专家指出，大学生走路时玩手机，往往会使劲低头看屏幕，会给脖子、肩颈和脊柱造成巨大压力，会令颈部血流量减少，容易引发肩膀和脊柱僵硬、疼痛，甚至会出现炎症。另外，走路时玩手机，尤其是过马路时接打电话、收发短信或是玩游戏都会分散注意力，以致于容易忽略车辆及路况，导致交通事故的发生。据悉，“日本有一名女大学生就因为顾着看手机不小心从站台坠落，被行驶中的电车碾压身亡，事故发生时她耳朵上还戴着耳机”。因此，出于安全考虑，大学生边走路边玩手机的不良习惯应该予以高度重视。
解决大学生“手机依赖症”既要高校高度重视，又要手机网络运营商的密切配合
大学生“手机依赖”问题的有效解决离不开高校的高度重视。手机已经成为大学生学习生活中不可缺少的通信工具，但对手机的过度依赖正在成为继网络成瘾后影响大学生学习的又一大“杀手”。作为高校，应该深刻认识到这个问题的严重性，在思想上应该给予高度重视，要采取一系列有效措施解决大学生“手机依赖”问题。高校应对教学楼中手机网络信号适度限制，在此基础上，任课教师应该加强课堂管理，对于上课摆弄手机的同学及时予以口头警告或扣除学分等惩处。大学生辅导员也应该利用班团会、谈心谈话、开展主题教育活动等形式对大学生使用手机予以正确引导，形成学风教风联动机制，齐抓共管，帮助大学生改掉不良习惯。此外，学校还应加强正面宣传和引导，利用校园网、校园广播、宣传板、主题报告会、主题教育活动等形式，对大学生过度使用、依赖手机问题予以正确引导，尽可能帮助大学生摆脱“手机依赖”问题。
对于解决大学生“手机依赖”问题手机网络运营商能否全力配合至关重要。大学生对手机产生过度依赖与手机的轻巧灵活、携带方便、功能强大有一定关系，但是也与手机网络运营商的推波助澜有着密不可分的联系。为了实现利润最大化，各大手机网络运营商不停地大搞优惠促销活动，向大学生促销大量的廉价智能手机和优惠套餐，这些情况加剧了大学生对手机的依赖程度。此外，有些运营商规定的闲时上网时间正好对应大学生的休息时间，意味着运营商在侧面鼓励大学生闲时上网。因此，大学生要摆脱“手机依赖”离不开各手机网络运营商的支持和配合。
摆脱“手机依赖”根本还需大学生提高自我把控能力
长时间使用手机上网，挤占学习、锻炼、休息的时间，对大学生的身体健康也会造成不好影响。由于特殊的年龄阶段，大学生的思想尚未完全成熟，自我把控能力又相对较弱，手机的高度智能化和丰富的娱乐功能使得自我把控能力较弱的一些大学生很容易对手机产生过度的依赖。大学阶段，可供大学生自由支配的时间相对较多，身边又没有父母和老师的贴身管控，使得一些大学生很容易放松自我要求，对娱乐功能强大的手机产生过度的依赖，进而影响了正常的学习和生活。
为摆脱手机依赖，回归正常的学习和生活，大学生应加强自我管理，自觉提高自我把控能力，合理使用手机，培养正确的手机使用习惯，要树立远大的理想和目标，科学合理地规划好学习和娱乐的时间，要养成健康的学习和生活习惯，培养健康的兴趣爱好，摆正手机在学习和生活中的位置，自觉抵制手机所带来的诱惑，尽可能降低对手机的依赖程度。
（作者单位：辽宁科技大学）
【注：本文系辽宁科技大学2015年青年基金项目哲学社会科学繁荣计划“高校大学生‘手机依赖’问题研究”的研究成果】
【参考文献】
①吴刚、陈桂香：《论手机化存在的大学生管理范式及其走向》，《黑龙江高教研究》，2010年第10期。
②郭少卿、陈军、张喜顺：《大学生手机依赖现状及与人格因素的相关研究》，《教育与职业》，2014年第15期。
③张建、杨丰源：《大学生手机网络不当使用现状及对策》，《光明日报》，2015年11月7日。
责编/孙娜 美编/于珊
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