受欺凌的确是一件很倒霉的事情，但是没有我们想象得那么严重。只有少数欺凌事件特别恶劣，造成无可换回的局面。俗话说，福祸总相依。虽然欺凌事件让孩子受到了伤害，但是孩子可以从中学习到多，比如怎么保护自己，怎么学会人际交往，怎么变得勇敢、自信，坚强，怎么才能让类似事件不再发生等，这对孩子将来的人生是大有裨益的。
对方是在欺凌你吗？
孩子们社会化程度欠缺，就难免会发生摩擦或冲突，如：“今天你占了我的地”，“你怎么踩了我一脚”，“你怎么把我的橡皮碰地上去了”，如果大家把这些行为统统都认为是欺凌的话，那孩子就无法融入社会了。
为预防被欺凌，我们要懂得识别校园欺凌。
（1）看对方是不是故意的。
对方故意把你的橡皮扔到地上，故意把你的铅笔折断了，故意把钢笔水洒在你身上，故意拿油笔画你衣服，故意拿东西扔你，这些行为都属于恶意找你麻烦，如果长期持续性地发生，就属于欺凌。
（2）看对方是不是蓄意的。
所谓蓄意，就是他对你的欺负是已经设计好了的，比如，专门在学校门等你，专门趁没人的时候抢你的钱，抢你的东西，这种蓄意的行为，就是欺凌。
（3）看你跟对方是不是力量悬殊。
对方带一群人把你堵在一个偏僻的角落里，跟你借东西，这个时候对方的行为已经不属于借了，而是跟抢差不多了，这就是欺凌。
（4）看对方的行为有没有违背你的意志。
对方把自己的意志强加在你的身上，你必须这样做，你别无选择，这样的行为就属于欺凌。
凡是让你不舒服的、让你害怕的、让你恐惧的、让你感觉到与对方之间力量对比悬殊的，这些都是欺凌行为。具体来说，起外号、起哄、借钱不还、交保护费、被朋友孤立，还有被强追吸烟、喝酒等等，这些行为都属于校园欺凌。
欺凌跟平时交往中出现的摩擦是截然不同的，目常交往中的小摩擦不是常常发生，双方是平等的，双方的力量是对等的，不存在谁欺压谁，谁迫害谁的问题，这点非常关键。
没有人应该受欺凌
受欺凌者大多都缺乏自行，他们很容易就把过错归结到自己头上，总是觉得自己之所以被欺负，是因为自己不够好，自己需要改进，而欺凌者大多意志力很强，从不觉得自己欺负别人是错的。两种极端的性格捧在一起，欺凌者会把欺负他人当成一种习惯，受欺凌者会自我认知过低，两者都会受到伤害。
对欺凌者来说，长期有欺凌别人的行为，随着时间的推移，即使是没有犯罪行为，他们也会养成对别人颐指气使的习惯，进入社会后，他们的这种“我就是对的，别人都是错的”的做法会招致很多人的反感，这种行为还会带到家庭中去，欺凌者习惯对家人指手画脚，就会制造许多受欺凌者。
对受欺凌者来说，长期受欺凌的直接后果是心情抑郁，忧虑，恐惧，这种负面情绪会影响到学习，甚至影响受欺凌者的世界观、人生观，他们会认为这个世界上都是坏人，没有值得信赖的人，没有朋友，自己是孤立无援的。
其实，不管是欺凌者还是被欺凌者都要明白，人与人是平等的，任何人都没有权利去夺另一个人的权利，包括交朋友的权利、学习的权利、人身自由的权利等等。无其是受过欺凌的孩子，必须明白一件事：受欺凌不是你的错，不管你学习成绩如何、身高如何、外表如何，任何一个人都没有权利对你实施暴力，你被欺跟你自己没有关系，是欺凌者有问题。
同样，我们还要知道，欺凌者也是一群需要帮助的人，他们可能在学校里曾经被欺凌过，也可能在家就是暴力的受害者，他们不知道怎么与人交往，不知道怎么与人沟通，所以只能采取欺凌别人的行为来证明自己。
因此，当你被欺凌时，所要做的不是逃避、生气、抱怨或者立即暴富，而是快速寻找积极的解决方案，让自己摆脱困境，也让欺凌者的行为得到有效的制止，这也是在帮助他们。
不做欺凌事件的围观者
2011年，芬兰学者克里斯提娜·萨米尔瓦利调查研究发现：旁观者的存在对校园暴力行为来说并非一堵无意义的背景墙。她对比了不同班级之间的欺凌率与班级成员的旁观者态度类型，结果发现：旁观者的态度关型与班级欺凌率之间有着强相关，持协同欺凌或沉默态度的旁观者越多，班级中的欺凌行为就越少（负强化）。
根据学术研究旁观者的定义，其可以分为四种的角色：
第一，跟随者，指协助、跟随欺凌者参与到欺凌行为中的人；
第二，强化者，指通过某些行为方式来强化欺凌者的行为的人，比如，起哄，煽风点火等；
第三，助人者，指帮助受欺凌者的人，比如，制止欺凌行为或安慰受欺凌者；
第四，围观者，指保持中立，什么也不做的人。
跟随者和强化者的行为与欺凌者一般无二，助人者能缓解欺凌者受到的伤害，三者都不算纯粹意义上的旁观者，很多人觉得围观者是真正的旁观者，是与欺凌事件完全部相关的，事实上，并非如此。
其一，围观者的存在会助长欺凌者的欺凌行为。
欺凌者实施欺凌的目的之一是为了获得更高的同伴地位，满足统治欲，在同伴群体中展现地位优势。当有人围观的时候，欺凌者会有这样的心态，“你们都见识见识，我是老大，我有权利，我很勇敢，我很棒”，围观者无形中助长了欺凌者的欺凌行为，成为了他的喝彩人。
其二，围观者会加受欺凌者的伤害感。
校园中不少欺凌的出发点是践踏受欺凌者的自尊，让他没面子，而围观者的存在让这一伤害加重了许多，在受害者的眼中，围观者站在欺凌者的身后，是欺凌者的协同者。
在日常生活中，孩子们要拒绝做欺凌事件的围观者，看到欺凌事件发生，要赶快向老师报告，以防事态发展恶劣。
（摘自《少年江湖——校园欺凌的预防和应对》第21章）
