在追求健康的道路上,越来越多的人开始注重中医养生。在近日一场主题为“养生八段锦,补熟水调阴阳促健康”的中医养生活动中,中国中医科学院医学实验中心副研究员、央视《健康之路》常设医学嘉宾代金刚介绍说,中医运动养生干预颇有成效,能够调节人体阴阳平衡,促进身体健康,具体可从科学养生运动、健康饮水喝熟水等方面进行。
▲ “养生八段锦,补熟水调阴阳促健康”主题活动
阴平阳秘精神乃治,补水宜用 熟水调养
中医养生强调阴阳的平衡、形神的统一,阴平阳秘、形神统一是身体健康的基础。这其中,“平衡”有两层意思,一是机体自身各部分间的正常生理功能动态平衡;二是机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。
代金刚指出,阴阳偏盛,即阴或阳的过剩有余,可以采取“损其有余”的方法调整,若其相应的一方有所损伤,则当兼顾其不足,适当配合以扶阳或益阴之法。中医养生运动本身是在升阳,既然是在运动,人体就会发热、出汗,就会消耗人体内的阴液阴类物质。人体内的阴液主要是水,所以中医运动养生,需要注意及时补水以补阴。
中医认为,水有生水熟水之分。未经烧开的生水,“形寒饮冷则伤肺”、“冰伏其邪,变症百出”,会刺激肠胃。而经“火炙”即用火烧开晾凉的熟水,融合了阴与阳,更适合脏腑所需,更易消化吸收。
代金刚表示,中医阴阳平衡其实是一种动态平衡,机体随时处于自身机能状态和外界环境的干扰中,随时都会处于动态平衡被打破的状态中。所以,养生八段锦中医运动不仅要科学练习,还要适时补充熟水凉白开调养,动态维护阴阳平衡,从而达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。
▲ 中国中医科学院代金刚老师 分享“中医养生运动补充凉白开”知识
养生八段锦 提阳气, 凉白开 来护阴
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,相传起源于北宋,至今已有八百多年的历史。因其动作舒展优美,古人把这套动作比喻为“锦”,称其“祛病健身,效果极好”。此功法分为八段,每段一个动作,故名“八段锦”。练习无需器械,不受场地局限,简单易学,适合于男女老少,科学练习,可使瘦者健壮、肥者减肥。
从“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”,到“攒拳怒目增气力”及“背后七颠百病消”,在认真指导学员习八段锦各段功法的同时,代金刚指出,八段锦、五禽戏及易筋经等一起,历经数代医家、修炼家的总结及大众实践,互相渗透,各有所长,被证明有较高的健身价值,近现代的医疗保健学就是在此基础上发展起来的,被誉为中华民族传统医学的文化瑰宝。
水是维持人体生命的主要物质之一,是维持生命、保持细胞外形、构成各种体液所必需的物质,参与机体代谢,被称为人类生命的源泉。而饮用烧开晾凉的熟水凉白开养生,也属于我国传统的健康饮水文化,在民间代代相传,经久不息。
代金刚介绍说,阴阳偏衰,即阴或阳的虚损不足,应采用“补其不足”的方法。若出现阴阳俱损者,则可阴阳双补,使之达到生理上的相对平衡。熟水凉白开经过熟化,饮水安全系数提高,不刺激胃肠,能够被人体迅速吸收,更加健康。一般来说,养生运动在提升阳气的同时会出汗,汗液是津液通过阳气的蒸腾气化后排出的液体,如果出汗太多,身体里的津液会受到损伤,适时适量补充凉白开,就能够滋养阴液、生津健脾,保护胃阴。
▲ 中国中医科学院代金刚老师 分享“养生八段锦补熟水”知识
新姿态入场,凉白开制霸熟水 市场
事实上,水种细分、人群细分、场景细分,瓶装水正经历着新一轮的市场格局重构。秉承中医养生理念,为帮助消费者做出有益健康的饮水选择,方便大家随时随地健康饮水,今麦郎创新包装饮用水生产技术,采用UHT125℃纯物理高温烧开杀菌工艺,率先将凉白开规模化、包装化生产,开创出包装饮用水的熟水品类。尼尔森数据显示,凭借凉白开瓶装水的快速崛起,今麦郎饮品连续9个季度保持饮料行业增速第一。
业内人士分析指出,饮用水市场竞争激烈,今麦郎凉白开在雄踞熟水市场鳌头的同时,引领熟水产业高质量前行,除提前卡位成功之外,还有以下原因:
一是创新关键核心技术。今麦郎凉白开的熟水工艺技术创新点,在于生产时合理组合杀菌温度和持温时间,且凉白开已申请保护专利,用技术优势构建起竞争壁垒。
二是主导制定熟水标准。由今麦郎主导编制的《熟水包装饮用水》团体标准及熟水标识已经正式实施,各项指标高于国家瓶装水生产要求的熟水标准,在指导行业有序发展的同时,也规范了熟水产业的准入门槛。同时,今麦郎还积极参与熟水论坛,推广熟水文化,让健康饮水知识触达更多的消费者,引领瓶装水产业快速发展。
三是在渠道战略上,实现企业与经销商共赢。今麦郎推行“四合一工程”营销措施,通过对人员、车辆、网点、终端机的智能化管理,用车辆跑出网点,将小老板晋级为合伙人,共同抢占更大的市场份额,让合伙人的钱包更鼓。
今麦郎凉白开作为熟水品类的开创者,不但其专业性、健康性得到了权威专家学者的一致好评,还以瓶装熟水这种便携的形式,将我国传承千年的健康饮水习惯带入到大众的日常生活中,打造出更加健康的生活方式。瓶装熟水已成为市场发展趋势,自然引来众多瓶装水品牌跟随上车,但凭借对品类的深度占领,凉白开将依然保持着无可撼动的市场销量领先地位。
▲ 今麦郎凉白开瓶装熟水
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